ロコモーショントレーニング（ロコトレ）
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ロコモーショントレーニングとは、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）の予防・改善を目的としたトレーニングの総称をさします。略称でロコトレとも言われています。
現在日本整形外科医科学会から、基本的な3つの指針がだされております。
ロコトレ１
開眼片足立ち
目を開けた状態で、片足立ちを左右一分ずつ一日3回行う。
支えが必要な方は、支えを使用して無理なく行う。
ロコトレ２
スクワット
ロコトレ３
身体に無理なく行える適度な運動
ＥＸ ラジオ体操、ウォーキング、ストレッチ、その他
※詳しくは、日本整形外科学会ロコモティブシンドロームのページへ
ロコモティブシンドロームのパンフレットが配布されています。