１日に口にするのは、ファスティング・ダイエット180�rと水1.5�gのみ
（7日目は水1.5�gだけ）
＊この日はＦＤは120�r

　　　　　　　　　　　　　　＊　血圧・脈拍は起床時に計測。体重・体脂肪率は入浴前。

行動記録（5月29日）

　　　　　　　 6：30　　　就寝
　　　　　　12：00　　　起床
　　　　　　12：30　　　ファスティング・ダイエット６０�r
　　　　　　13：00　　　面接準備・読書
　　　　　　17：30　　　植木の水やり
　 　　　 　20：00　　　ファスティング・ダイエット６０�r
　　　　　　　　　　　　　以後ダラダラ　
　　　　　　　1：00　　　就寝　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　＊　水は随時　　　

感想

　早朝に寝たため、12：00に起床。働いているときには起床時間なのに。まあ無職だからいいや。ただ、断食中なので規則正しい生活をしなければならないのに、このように不規則になってしまったことは残念。
　起床してからは、何時もの通り。ＦＤがおいしく感じられるようになった。最初は飲めないぐらいの甘だるさなのに、ここ数回は大変おいしく感じられる。明日と来週の会社の面接に備えて、読書を始めた。いつもは集中できているのに、今日は集中できず。だんだん頭が重くなってくる。昨日のスポーツジムのせいか、不規則の生活のせいか、どちらかの原因かわからないが、頭が重いし、よく考えれば体も重いかな。というより、軽い偏頭痛状態が続いている様な感じ。不思議なことに上半身が筋肉痛みたいな感じ。昨日の筋力トレーニングぐらいでなるはずはないのに、どうしてかな。結局、今日計画していたことの半分以上はできなかった。
　夕方、庭の植木の水やりを行うが手がしびれてくる。３０分ほどで終わるが、ちょっと立ちくらみ。もう何もしたくない感じになってきた。そのため、回復食について、調べてみる。回復食は断食と同じ日数が必要である。特に最初は、重湯など少々と、ほとんど断食とかわらないような食事でやる。そのようなことを考えてきたら急速に、だるくなって来た。今まではボッーとしていることが辛かったが、今晩はボッーとしている方が気分が落ち着いた。22：30過ぎにお袋が旅行から帰ってくるが、僕の顔を見るなり、「一段とげっそりしたね」と言われた。僕自身は毎日見ているのでそれほど感じないが、３日間ぶりでもそのように見えるらしい。明日面接があるから、「明日から重湯を口にしなさい」と言われるが、後一日なので、拒否する。どこかのホームページに、断食を苦しい中、当初の計画通り行うことによっての精神修行にも通じると書いてあった。確かに体調に悪影響を与えることは良くないが、１日ぐらいは大丈夫であろう。断食の最中よりも回復食で体に悪影響を与えることが多いらしい。そのため、しっかりとした回復食のメニューを作成した。
　明日は面接だけに集中して、なるべく静養しとこう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（0：30）

　　　　　

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