１日に口にするのは、ファスティング・ダイエット180�rと水1.5�gのみ
（7日目は水1.5�gだけ）

　　　　　　　　　　　　　　＊　血圧・脈拍は起床時に計測。体重・体脂肪率は入浴前。

行動記録（5月28日）

　　　　　　　 1：00　　　就寝
　　　　　　11：00　　　起床
　　　　　　12：00　　　ファスティング・ダイエット６０�r
　　　　　　13：00　　　読書
　 　　　 　17：00　　　ファスティング・ダイエット６０�r
　　　　　　17：30　　　スポーツジム　　内容は前回同様
　　　　　　19：00　　　テレビなど　
　　　　　　21：00　　　ファスティング・ダイエット６０�r　
　　　　　　21：30　　　読書
　　　　　 　3：30　　　テレビ（チャンピオンリーグ）
　　　　　　6：00　　　　就寝　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　＊　水は随時　　　

感想

　昨夜はすっきり寝れた。しかし、夢で何度か起きた。それはこんな感じである。久しぶりの友人が出てきて、色々な出来事がリアルに起こって行く。その過程の中で、食事をする。その時、「断食しているのに何で食べちゃったんだ〜」と思ったときに目が覚める。そのときの食べ物が、ハンバーガーやおでん。どちらかというと嫌いな部類なんだけどな。それに、夢の中心でなく、動きの一部なんだよね。どうせなら食べ物を「食べたい、食べたい」という夢にしたいよね。なんとなく食べてしまったという夢なんで、なんだかすっきりしない。
　
　何度も起きてた割には、朝起きれず、11：00起床。まあ無職だし、急ぐ用件もないし。ただ、断食は規則正しい生活をしなければいけないんだけどね。午後は何時ものとおり読書。今まで読みきれてない雑誌のバックナンバーを読む。空腹感というより、どうもすっきりしない。だるいという感じでもないし、言葉で表現しにくい体調。読書中は何時もの以上より集中できるんだけど。
　夕方からスポーツジムに行く。当初は行くつもりはなかったが、3日目を順調にこなせたので、今日も行ってみる。前回と同じ内容を着々とこなせる。しかし、最後の腹筋を終え、ストレッチゾーンに行く途中に、めまいが起こり、意識が薄れていく。「倒れてしまう」と思ったとき、ストレッチマットの前があり、そこに膝をつき前向きに倒れる。意識は飛ばなかったが、頭がクルクル回る。マットがあったのでちょうど良かったが、なかったらどうなっていたことだろうか。ゆっくりアフターのストレッチを行う。
　帰宅後は、休憩してから読書。読書といっても、ビジネス関係もので、鉛筆で問題を解きながらである。本来であれば、21：00に寝て、深夜03：00に起きて、チャンピオンズリーグを見るつもりであったが、寝坊のため、03：00まで読書をしていた。その間、お風呂に入浴したが、昨日あたりからのぼせ上がってしまう。普段と同じ温度とは思うけど、風呂から出ると、5分は動けなくなる。お袋が旅行に出てるので、台所で裸のままでいる。明日からはシャワーだけにしようと思う。
　今日で5日目は一度経験している。大袈裟だけど、明日から未知の領域。後二日は今の気分ではいけると思う。空腹感はあることはあるけど、それほど気にならない。それより、前述したとおり、言葉に表せない感じである。
　今から、ホイッスルが鳴るのでおしまい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（3：45）　　　　

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