１日に口にするのは、ファスティング・ダイエット180�rと水1.5�gのみ
（7日目は水1.5�gだけ）

　　　　　　　　　　　　　　＊　血圧・脈拍は起床時に計測。体重・体脂肪率は入浴前。

行動記録（5月24日）

　　　　　　　 5：00　　　就寝
　　　　　　11：30　　　起床
　　　　　　12：00　　　ファスティング・ダイエット６０�r
　　　　　　13：00　　　読書
　 　　　 　17：00　　　ファスティング・ダイエット６０�r
　　　　　　17：30　　　スポーツジム　エアロビックス２回（45分間・30分間）
　　　　　　19：30　　　ファスティング・ダイエット６０�r　　　
　　　　　　20：00　　　ホームページ　お遍路日記修正
　　　　　　 3：00　　　就寝　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　＊　水は随時　　　

感想

　昨夜は、感想を書き終わった後、テレビ朝日の「朝まで生テレビ」をついつい最後まで見てしまった。本来、断食中は規則正しい生活をすべきであるため、すぐに寝なければいけなかった。しかし、普段は見ていないものの、「有事法制」がテーマであり、最終的には国家のビジョンまで議論が進み、結局明るくなってから寝てしまった。
　そのため、昼近くの起床であった。早速、ファスティング・ダイエット（以下FD）を60ｃｃ飲む。前回の時は、大変甘く空腹感が満たされる感じてあったが、今回は、飲みなれたせいか、あまり空腹感が満たされない。つまり。初日にしてから結構空腹感を感じ、本当に1週間持つのか、心配になってくる。午後はマーケティングの書籍を読むが、集中力は高い。
　夕方からスポーツジムに通う。当然、断食中は運動は適さない。実際激しい運動は避けるようプログラムにも書いてある。しかし、1日ぐらいの運動なら大丈夫かなと思い、ついつい行ってしまった。2回のエアロビックスを行ったが、普段と同様であった。ただし、筋力トレーニング・サウナは避けた。ただ、帰宅途中に商店街を通るが、飲食店の匂いに異様に敏感になる。
　帰宅後は、またFDを飲む。それより、思ったほど水を飲んでない。ボトルで飲んでいるが、まだ1リットル以上あり、ここで無理やりにお水を飲む。断食中は水を普段以上に飲みなさいとあり、完全断食の治療所では2リットルがノルマになっている。なぜ、僕はそれほど喉が渇かないのであろうか。エアロビックス中も少し飲んだだけであり、それほど水が欲しいとは思わない。
　今日は、寝坊した以外はそれなりの一日であったが、前回より少し空腹感があるような気がする。おそらく最初の2,3日間が辛く、その後が楽になるというか、体が慣れてくるのであろう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（1：00）　　

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