本来、断食を始めるためには予備断食というもの行う。これは本断食に備えて体を慣らすためである。しかし、今回は第一部で書いたとおり１日２食だったのであえて意識しなかった。ただ、前日だけは朝食をお粥、昼食は重湯にした。

前日（2003年5月23日）

記録

＊　お風呂に入浴する直前に計測。体脂肪率は計測する時間で結構変化しますよね。

　　胸囲　91.5cm　　ウエスト　83.5cm　　太もも　55.5センチ

　次回計測は7日目に実施。ただし、胸囲などは自分で計測しているので正確かどうかわかりません。

食事　

　３日前（21日）
　　朝食　煮物　　ヤクルト　牛乳　　　　　　　　　昼食　ご飯　お味噌汁　焼き魚　かぼちゃとホタテ　お酢　
　　夜食　ニンニク半分　キムチ　ヨーグルト

　2日前（22日）
　　朝食　アスパラの卵炒め　ヤクルト　牛乳　　昼食　ご飯　お味噌汁　コロッケ2個　サラダ　お酢
　　夕食　ニンニク半分　ヨーグルト

　1日前
　　朝食　お粥　梅干　お味噌汁　ニンニク　ヤクルト　　昼食　重湯　梅干
　　夜食　ニンニク半分　ヨーグルト

感想

　今日は終日在宅であった。読書やホームページの考案を考えていたためほとんど体は動かさなかった。食事が朝お粥、昼重湯の梅干のみであったため、今になって結構お腹が空いている。前回5日間の断食が楽勝だったため、今回も前半は楽観視していたが、遂行できるかちょっぴり不安。最近偏頭痛もするのでやはり、断食は体に悪いのかな。とにかく追い込むことだけは止めようと思う。お袋にも「十分痩せたのだから無理スンナ。それより他にやることあるだろう」と言われてしまい・・・。明日はあの「ファスティング・ダイエット」を飲めるので、空腹感は亡くなるとは思うが。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（１：１０記入）

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