糖尿病豆知識
９
＜運動するとどうして糖尿病にいいのですか？＞

運動を続けることにより筋肉の量が増えるためたくさんのブドウ糖を取り込めるようになります。 また、運動をするとインスリンの作用が強くあられるようになるため血液中のブドウ糖が運動をしないときよりも筋肉にたくさん取り込まれるようになります（インスリン抵抗性の改善といいます）。 さらに歩行などの有酸素運動とよばれる運動では運動のエネルギーとして運動しはじめは血液中のブドウ糖やグリコーゲンが使われますが、その後は脂肪がエネルギーとしてつかわれるため、脂肪組織の量が減ります。 そうすると、インスリンの作用を弱める物質の産生も減るので、これらの効果が相まってインスリンの作用が強く表れるようになり血糖値が下がるのです。 糖尿病の治療を目的としておこなう運動は、歩行のようなあまり運動強度の強くない有酸素運動を最低１日おきに続けることが大切です。

豆知識８へ

豆知識１０へ