−受胎気功教室だより No.3−
しっかりとしたからだの基礎を作りましょう ―食事―
身土不二・・・土地と季節に合った食べ物を食べましょう
からだ（身）と環境（土）は、バラバラでは、ありませんよ（不二）という意味です。
環境とからだは密接な関係にあります。
食事も環境の１つですから、適切な取り入れ方をする必要がありますね。では、食べ物を適切に取り入れるには、どうしたらよいのでしょうか？
簡単ですよ。その土地でとれたもの、その季節に自然にとれたものを中心に食べれば、暮らしている場所の気候、風土に適応し、季節の変化についていくことができるのです。
現代の日本では、１年中同じものを食べることができますし、また、世界中のあらゆるものも食べることができますね。季節はずれの野菜も、熱帯の果物も、当たり前に手に入りますが、
たまに嗜好品として、食べる程度にしましょう。
食事の際、心がけたいこと
- バランスの取れたメニューで。
- よく噛んで、腹八分目。
- 主食は、雑穀など混ぜたり、玄米食も。
- 旬の野菜や果物を多めに。
- 大豆食品をとりましょう。
- 肉、乳製品より、魚料理を。
- 海の恵み、海藻類も。
不妊症 不妊治療は女性鍼灸師 太極堂はり灸院
