首のストレッチ

　

首のストレッチ

　

　

後ろ首左右のストレッチです

くびストレッチ.bmp (507234 バイト)

①あたまを右斜め前にたおします。30秒。

②あたまを左斜め前にたおします。30秒。

　2回くりかえします。