肩のミルキング体操
肩の筋肉の中の静脈血を搾りだします
肩をすぼめてうっ血を搾りだします。さっと弛めて新鮮血を誘い込みます。
①両肩を真上にぎゅーっと上げストンと落とします。3回。
②両肩を後ろ上にぎゅーっと上げストンと落とします。3回。
③両肩を前上にぎゅーっと上げストンと落とします。3回。
2回繰り返した後にゆっくり首を回してリラックスします。
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