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バレリーナたちのウォーミングアップにも使われる、ストレッチを中心としたバレエ式エクササイズです。 豊富なエクササイズを自分のペースで無理なく進めることが出来るので、誰でも気軽に取り組めます。

¥1,260(税込)
単行本:95ページ/サイズ:26cm(B5)
出版社:主婦と生活社
ISBN-10:4391135841/ISBN-13:978-4391135848


Part.1
 体に若さをためて美しくなる!

 +自分の体を知るカルテ ボディ力アンチエイジング度Check!! ほか


Part.2
 後藤式フロアストレッチ 1日ワンポーズで若さに磨きをかける!

 +毎日取り組む後藤式フロアメソッド 1か月プログラムでバランスよく体を動かす
 +ウィークデイに時間がない人の週末だけ1か月間プログラム ほか


Part.3
 体のウィークポイントを克服!部分別エクササイズ

 +丹田力UPのエクササイズ
 +背筋力UPのエクササイズ
 +バック・ストレッチ力UPのエクササイズ
 +下半身の若さを保つエクササイズ
 +上半身の若さを保つエクササイズ
 +指先力UPのエクササイズ


Part.4
 後藤式フロアメソッドをもっと知るためのQ&A

 +エクササイズをする前に 基本編Q&A
 +エクササイズを効果的に行うために 実践編Q&A
 +後藤式フロアメソッド ココがスゴイ! 体験者の声 ほか
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