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バレエのレッスンを、バレリーナではない人に教えるにはどうしたらいいのか、
という視点からつくられたソフトストレッチを紹介。
だから、バレエの経験がない人も、無理なく楽しく取り組めます。

¥1,260(税込)
単行本:95ページ/サイズ:26×19cm
出版社:主婦と生活社/ISBN:4391129426


Part1からPart4の4部構成で、誰もが出来る簡単なストレッチから柔軟性が必要なストレッチへと、少しずつステップアップしていけるように段階を踏んで紹介しています。
プロローグ 「知れば、エクササイズも楽しくなる」
 プリマ風ボディを目指す身体づくりのプロローグ


Part 1 「身体の硬さ度チェック付き」
 崩れないプロポーションをつくるためのフロアエクササイズ


Part 2 「1日10分でグッと引き締まる!」
 弱点をなくして360度キレイになるディテール別エクササイズ


Part 3 「ダイエット効果をさらにアップ!」
 じっくり取り組みたいウィークエンドエクササイズ


Part 4 「ちょこっとプリマ気分」
 お部屋でできるスタンディングエクササイズ
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