★１１／２５ ★兵庫支部
★Ｆｌｏｗｅｒ Ｇａｒｄｅｎ 千恵さん発
★『私とウォーキング』
（ウォーキングのススメと２ｄａｙマーチの実況中継？）
昨今ウォーキングが注目されています。
私が何故歩くことを始めたか？
六甲山と言う手頃な山が近いといった好環境に恵まれ、
学生時代から山歩きを趣味の一つとしていました。
山歩きとウォーキングは同一では無いと思いますが
どちらも自然の中に身を置き風を感じ季節を感じる快感は同じでしょう。
気まぐれにナイトウォーキングをし始めたのはかれこれ７．８年にもなりますが
現在の様に継続して歩き始めたのは５年前からです。
私は大病と言われるやっかいなものと出会ってしまったんです。
病は気から？・・・
術後の弱気から脱皮する体力づくりには食生活の改善と相まって
適当な運動が必要不可欠であると？
運動の原点である歩くこと＝コレなら出来ると考えました。
モチロン主人の協力無しには実線出来なかったでしょう。
お陰で術後５年を経て現在健康そのものです。
吐き気を伴う激しい頭痛や肩こりからもすっかり縁遠くなりました。
皆さんを悩ませるダイエット効果も抜群で
好きなものを好きなだけ食しモチロン アルコールもＯＫ！
「継続は力なり」を実感して居ります。
【正しく歩くポイント】 受け売りですが・・・(;^_^A
１．背筋を真っ直ぐ胸を張る 肩の力は抜く。
２．歩幅は大きくリズミカルに。
３．手ぶらで両手を振ってバランス良く。
４．長距離を歩く場合は底が厚い靴 （普段は運動靴で歩いてます）
５．食後３０分〜１時間後休んでから歩く。
６．歩く時間は３０分〜１時間くらい。
（ちなみに私は 夕食１時間後から１時間６キロのペースで歩いています）
♪ツーディマーチ♪
１１月１３．１４日の２日間 加古川ツーデイマーチに参加しました。
コレは日本マーチングリーグが中心となって現在全国１４体制で
ほぼ毎月全国どこかで行われるものの一つです。
全国から参加されます。今年は延べ参加者数２０６１０名
私は今回２回目です。
去年は一日目２５キロ ２日目３０キロを完歩
今年は一日目１５キロ ２日目４０キロです。
ではその模様を少しご紹介しまひょか
さぁ 今年も歩くでぇ〜 ＼(^O^)／
全国各地から足に自信の強者ウォーカーがぎょうさん来てはったよ。
私らも２日間とも歩きましたでぇ。
一日目は軽うに足慣らしと言うのんで １５キロのコースを選んだんですわ。
そやけどこのコースはお子達がぎょうさんいてて なんや遠足見たいでしたわ。
そやから２日目の４０キロの方を 一寸書いて見まひょなぁ。
朝早ようから家をでたんよ。
一番電車に乗らんと間に合わんので４時起きですわ。
宵の明星が東の空に輝いてましたで。
１４日は 寒かったから息が白かったでぇ。
加古川市の市役所がスタートですわ。
出発式で市長はんやら 教育長はんやら
お偉いはんの挨拶があっていよいよ出発ですわ
爆竹やらブラスバンドに送られて
パスポートにスタートポイントのスタンプを押してもろうて
始めはみんな一緒やさかい ぞろぞろと言う感じやったけど
その内だんだん差がでて 歩き易うなりましたわ。
ご苦労はんな事に地元の消防団の人も
交通整理や安全を守る為全コースに配備ですわ。
モチロンおまわりはんも特別体制でっせ。
なんでも今日の４０キロコースの参加者数は２４６５人やて。
さすがにお子達は居てぇしまへん。
地元のＢ中学の二年生が全員参加や言うてましたけど。
彼らはほんまに元気やでぇ。前日も４０キロ完歩したんやって。
そいでも中には しんどそうにしてた子もいてたわ。
みな背中にゼッケンを付けなあかんので
どっから来てはんのかすぐわかりまんねん。
・・・私が見た県外の人
秋田・滋賀・鹿児島・北海道・奈良・和歌山・岡山・京都・大阪・千葉・・・
今年は沖縄の人は見なかったわ
なんせ みんなよう気張らはるわ。
リュックや帽子に完歩賞のバッジが重たいほどついてたでぇ。
なんや仲間意識が芽生えるんやねっ
私らがＮＥＴで繋がってお連れに成らして もろうとう見たいに
歩き仲間が出来るみたいやでぇ。・・・
ええこっちゃなぁ〜
チェックポイントが４カ所あるねん。 ・・・約１０キロ毎やなぁー
それぞれトイレ休憩やら地元の婦人会やＪＡが
ボランティアで湯茶のサービスをしてくれるんやけど
事前にウォーカーにはコップ持参との指示が出てて？
・・・そらそうやろなぁー 。。。人数が多いもんなぁ
ぜんざい ジュース うどん も ただやでぇー v(^o^)
気の毒なこっちゃなぁ
美味しかったわっ！
持って行ったおむすび残ったわ（笑）。
ものすごい猛者が居てたらしいでぇ〜
何でも中間ポイント（残り１７キロ）に９時過ぎに到着やて。
スタートが６時４０分・・・
。。。２３キロ約２時間半や
そんなん 時速 約１０キロ・・・ ウォーキングとちゃうやんなぁー
早さを競う競技とちゃうのになぁ
それにしても あきれたわ・・・(;^_^A
高齢の人もいてはったわ。７３才やてっ！
ゼッケンのメッセージ欄に 「来年も来たい」って書いて有ったわ。
みなそれぞれメッセージ書くんやけど面白いのんがあったでぇ
「近畿の不幸せ一人で背たろうてます」
「燃やせ体脂肪！！」
「ビールが旨い！？」 などなど・・・
途中で足にサロンパスのスプレーを吹き付けたり指にテープを巻いたり
救護車が時々パトロールしてるんやけど
おかげさんで世話にもならんと痛む足をなだめもって
どうにかこうにかゴールインでけましたわ。
休憩時間込みで８時間３０分です。
まあ こんなもんですやろ・・・ （*^-゜)ｖ♪ヤッタネ..
ただひたすらビールを目の前にぶら下げて歩いてましたわ・・・
。。。めっちゃ暑かった・・・
なんと大ジョッキを飲んでしもうたわ（爆笑）。
次は来年の若狭ツーデイマーチに行きたいと思ってます。
皆さんも如何でしょう？
とにかく歩くことは良いことです。
安上がりで健康を維持出来ます。
・・・以上お粗末でした。。。
★１２／２０ ★横浜支部
★【おばさん本舗】 おばさん発
★『手作り廃油石鹸の作り方』
みなさ〜〜〜ん いよいよ今年も後わずか。。。
大掃除してますかあーーーっ！！
カレンダーを横目で見ながらＰＣの前に座り込む？ （;^_^Ａ
そんなお仲間に贈る ”来年こそは楽の出来る”
廃油石鹸の作り方をお知らせしま〜〜〜す
詳しい作り方は此処っ！！ ↓↓↓
http://www05.u-page.so-net.ne.jp/tb3/big-mam/hp/sekken.htm
この石鹸を使えば幸さんのガーデニングの泥汚れも？
Ｏｌｉｖｅ姫の イタリア料理のお皿のベタベタも？
応援団の殿方のＹシャツの襟汚れ等楽に落とす事が出来ます
台所や洗面所等置く場所に合わせて作り気が付いた時
ゴシゴシやって下さいませ m(_ _)m
★『おばさんの手抜き大掃除法』
＊＊捨てるつもりのＴシャツ類を適当な大きさに切って袋に入れて置き
天ぷらの後や、魚焼きのベタベタ、レンジの拭き掃除に利用する
（すすがなくて良いし 綿製品なので吸収力抜群）
＊＊レンジ・タイルのこびりついた汚れは日曜大工店で売っている
へら（ハツリ用）を使用して落としてから掃除すると楽ちん
（お好み焼きのヘラ・フライ返しも利用可）
＊＊窓ガラスはこすると換えってシマ汚れになるので（外側）
ぐちゃぐちゃの雑巾でさっと拭いてその後ワイパー状のお掃除グッズで
水を取った方がきれいになる気がしますう〜 (^^ゞ
＊＊常に手抜きを考え 歯磨きの際も空いている片手で洗面台を
不要の歯ブラシと廃油石鹸でこすっている私。。。
ついでに顔を拭いたタオルで洗濯機に入れる前に鏡を拭いてしまう
横着者の私ですう〜
＊＊「換気扇の汚れは粉石鹸をまぶしてからしばらく置いてふき取ると、
すっきりするの。不思議なくらい、油のベタベタがなく、楽ですよ。」
。。。と Ｍａｋｉさんより心強いアドバイスを頂きました m(_
_)m
★応援団
★【五十路マン徒然草】 五十路マン不死鳥さん発
★『今時のアンケート？』
今朝起きて早々、
次女が「お父さんも協力してあげて」とアンケート用紙を渡されました。
友人の卒論テーマ
「夫婦の意識の違い」何でも人間関係学とやらで良く解りません。
その中の質問から
１．あなたは日常生活において配偶者との意識の違い
意見の違いを感じることがありますか？
はい いいえ
２．それは、主にどのようなところで感じますか？宜しければ具体的に教えて下さ
い。
３．そのことについて、配偶者となんらかの話し合いの機会をもちましたか？
はい
話し合いの結果
・解決した
・解決はしなかったが、問題は軽減した。
・以前と何も変わらない
・以前より問題が悪化した
・その他
いいえ
何故機会を持たなかった？
・配偶者が忙しくて持てなかった
・自分が忙しくて持てなかった
・双方が忙しくて持てなかった
・話し合いをするほどの事ではないから
・最初から話し合う気がないから
・話し合って解決する問題じゃないから
・その他
そして最後に
４．「あなたにとって夫婦とはどういうものだとおもわれますか？」
コワイですね、最近の女の子は。
因みに私の答え
１． はい
２． 趣味が違う、主に文学、絵画など
３． 話し合う気など全くなし。どうでも良いことだから・・・
４． 夫婦とは、最良のパートナー、親友
皆さんは、あらためて「お答え下さい！」と
言われたらどう答えますか？
★１／２０ ★横浜支部
★【おばさん本舗】 おばさん発
★『おばさん”の”こだわり？
おばさん”への”こだわり？』
個人的な話ですが 「おばさん本舗」デビューして半年が経ちました
女性に対して禁句である”おばさん”を自ら名乗り
あちらこちらに出没しては大暴走？ 日々ご迷惑をお掛けしています。。。
「若い癖におばさん、おばさんと年寄りに当てつけかっ！」とか
「自分からおばさんに成ってしまうには早いのでは？」とか・・・
色々お叱りを受けた事もありました ヘ（´ｏ｀）ヘ
何時から”おばさん”になるのだろう？
どんな人が”おばさん”なのかしら？ ・・・疑問が次々に湧いてきます （;^_^
女性がある年代になると迫られる究極の選択。。。
「おばさんを名乗るべきか 名乗らざるべきか ああっ それが問題だっ！？」
私の周りにも 家事そっちのけでジムに通い ぺたぺたと塗りまくり
流行に取り残されまいと日々努力している人が何人か居ます
それはそれで悪いことでは有りませんが。。。
・・・何かが違うンだなあああ〜？
”おばさん”と呼ばれたくないあまり”見た目”にばかりこだわってる・・・
度が過ぎるとなんだかアンバランスで滑稽な気さえしてきます m(_
_)m
また 若い人達の一部には夢もちぼーもなく
ダラ〜リ ダラリと一日を過ごす人も目に付きます
そンな人たちには お節介で図々しいおばさん達は天敵の様ですが・・・
”おばさん”だって捨てたモンじゃないのよっ
「女性に限らず 年を重ねて行くことで
身に付いて行く優しさや美しさ（＋知恵？）も有るのに・・・」
「そのこだわりを別の方向に向ければ楽になれるのになあ〜
残された自分の時間をもっと有意義に使いたい・・・」
そう 悟りを開いた私は早々に腹をくくって”おばさん”宣言
”素敵なおばさん”目指しおばさん街道まっしぐらっ
目標は高く持とうっ！ 成せば成るっ？？？ v(^o^)
。。。と云う訳でお姉さま方・・・
今年も正しいおばさん修行に励みますぞいっ
あー ゆう〜 れぢぃ？ れっつ ら ごおー！！
おばさんになってもお婆ちゃんになっても
輝き続けて行きたいと願う欲張りな若おばさんでした ガンバ!
p(^^)q
★１／２０ ★横浜支部
★【おばさん本舗】 おばさん発
★『おばさんの挑戦？』
みなしゃ〜〜〜ん あっという間に今月も終わりそうですねえー
もうすぐ３月・・・ 桃の節句ですよー ♪o(^^o)(o^^)o♪
おばさんだって昔は可愛い女の子だっだンだぞっ
・・・やっぱり お雛様だあ〜い好きっ (＾m^)ムフ
「自分のＨＰを手作りのお雛様で飾りた〜〜〜いっ！」
デッカイ身体でＰＣに向かって背中丸めてチマチマと内職
「やったあ〜 出来たぞっ！？」
私そっくりな 下半身安定型のおにぎり雛っ！
でも加工が上手くいかないなあ〜 ・・・画像も軽くならない。。。
「いいもんっ 素材やさんじゃないから上手くいかなくても
下手っぴでも 自分の子？は可愛いもんっ！！」
そう開き直っていましたが嬉しいことに会員のゴンザさんが
壁紙の作り方をおしえて下さいました m(_ _)m
とっても解りやすく（可笑しく？）解説して有りますので
皆さんも 是非挑戦してみては如何ですかあああ〜〜〜
★横浜支部 ★【 Gonza's play
room】 ゴンザレス発
★『まあ 綺麗！ おや ステキっ！！
おばさんにも出来る 壁紙講座』
以前から質問をよく戴いていた
「繋ぎ目のない壁紙」の講座を臨時で作りました。
興味のある方は覗きにきて下さいませ。
壁紙づくりは簡単で楽しいのですぞー！
☆特設素材講座
http://www.aurora.dti.ne.jp/~naaao/hina/kabe.html
＃＃ゴンちゃん 引き続き「続編」も期待しておりますぞいっ
みわりんさんも「写真講座」宜しくお願いしますよ〜 ♪o(^^o)(o^^)o♪
皆さん質問はお行儀良く並んで順番待ち致しましょう＝要番号札？
裏技を覚えたらＭＬで公開して下さいね〜〜〜
★★覗いて見るう〜？★★
夜中にＮＥＴしていて見つけたちょっとイイ話・・・
《チャイルドスポンサー》 ちゃ〜さんのＨＰより
http://www.worldvision.or.jp/cs.htm
《介護犬を育てる会》
http://kbic.ardour.co.jp/~kaijoken/index-j.html
《盲導犬協会》 じょーわんさんのＨＰより
http://www.tcp-ip.or.jp/~chubu/
★★掲示板より★★ みわりんさん発
《ダイアモンド？》
先日、ある女性の講演会に行ったのですが
その人が「私は５３カラット・・・女性の年齢はダイヤモンドのカラットで
数えることにしてるんですよ」とおっしゃっていました。
ちょっといい響きだったので、みなさんにもご紹介しとこー！っと思いました。
誕生日が楽しみになりそうですね
＃＃・・・と言うことは？
おば連は大金持ちの集団なのねえ〜 （*^-゜)ｖ♪ヤッタネ
。。。でもさ ホントっ 年齢＝経験って宝だよ
「また年を取った・・・」 なんて嘆かず カラット行きましょう
(^_-)---☆
★３／２０
★愛知支部 ★【にこらんち】 にこらさん発
★『人間ウォッチング』
わたしはとあるスポーツクラブのプールでアルバイトをしています。
痩せたいため、リハビリのため、鍛えるため、
泳げるようになりたいため、健康のため・・・etc.
みなさんそれぞれ色々な理由で、老若男女がスポーツクラブに来ています。
ふふふ・・・プールでしか見れない事って結構あるんですよお。
♪ おっぱいが ４つ？ ♪
彼女は70歳くらいだと思います。 ある日、にこやかに登場しました。
ちょっと腰がまがりかけていて、
まあ、お歳もお歳なので
身体は自然とたるみがちになってきます。でも、何か変？
おっぱいが4つもある！！！！
もうおわかりですね。上のオッパイは、水着に付いているパット。
下のオッパイは、彼女の本物のオッパイ。と、いうわけです
♪ 彼は８３歳 ♪
普段歩いている姿は確かに83歳のおじいさん。
・・・歩き方もさっそうとという訳にはいきません。
たいてい70代過ぎた会員さんは泳がず、歩くことが多いようです。
しかし、念入りに準備体操をした後、彼は500メートルをほとんど休まず
始めから終わりまで同じペースを守って泳ぎます。
とてもゆっくりです。
でも、25メートルプールの途中で立ってしまうことは決してありません。
あっぱれです。見せてあげたい、この方の肌のつやを！
＃＃みなさ〜ん 気を付けましょうねえー
何処かでにこらさんに見られているかもしれませんよっ
特にプールでは おっぱいの位置を確認いたしましょう （;^_^Ａアセアセ
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
★熊本支部 ★【カモミールハウス】 みわりんさん発
★『おばさんによる、おばさんの為の、
おば連・写真加工講座ミニ』
お仲間から、よりによってこんな私へ「Photoshopの使い方教えて」
「お絵描きや写真の加工を教えて」という声が上がりましたので
ミニ講座を開くことになりました。
決して公式な技法ではありません！
趣味なので邪道の部分も多々あるかもしれませんが
少しでも皆様がPhotoshopを楽しく使えるよう、その足がかりになれば、、
というところで私自身挑戦しましたので、どうか温かく見守ってくださいませ。。。
☆Photoshop写真加工講座
http://www2u.biglobe.ne.jp/~ymmst/koza/koza.htm
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
★横浜支部 ★【 Gonza's play
room】 ゴンザレス発
★『おばさんに寄る おばさんの為の
おば連お絵かき講座』
「お絵描きや、素材づくりのやり方を教えてくり〜！」という声が意外と多いので
激しく恐縮しつつも、こんなコーナーを作った。（こっぱずかし〜っ！）
本来、お絵描きには何の決まりもないのだから
講座そのものがナンセンスなのだろうが、
「こういうやり方もあるのか」というひとつのご参考になれば．．．と思う。
“上手な絵ならプロに任せろ。素人はとにかく．．．
描け・描け・描けーっ！味のある絵を見せてやれーっ！”
☆特設素材講座
http://www.aurora.dti.ne.jp/~naaao/kouzamenu.html
＃＃みわりんさん・ゴンちゃんありがとう m(_ _)m
皆さんもこの講座を参考にしてよりステキなＨＰを目指し頑張りましょうっ！！