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| +++ パスタが食べたい！ +++ |
| ダイエット中でもパスタは食べたい。でも、パスタって結構カロリー高いんですよね。バターを使わず和風にするなどの工夫で随分カロリーが押さえられます。一番良いのは野菜や魚介で具をたっぷり入れて、麺を減らす事。ボンゴレなどなかなか具を増やしにくい場合は、きっちりとパスタの量を量ると良いです。『ちょっと少ないかな？』と思って増やしたら、ちょっと多めのパスタが出来あがりってパターン、多いですよね-。 |
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| パスタをぴったり量る |
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+++ 薄味対策 +++
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ダイエットの料理は基本的に薄味です。薄味で満足感を得るのは、意外と難しいんですよね。そこで私はだしやスパイスを効かせてごまかす事にしています。一番効果的なのはコショウや辛子などピリッと辛いもの。ハーブなどの香草も効果的です。 |
| 自宅で栽培中のバジル |
調味料達 |
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+++ つまみ食い対策 +++
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| 3時くらいに小腹が空いて、ついついつまみ食い。そんな時には美味しい飲み物で気分を充実させ（ごまかし）ます。最近のお気に入りはコーヒーならミルクシェーカー。喫茶店で飲むカフェオレやカフェラテの上のミルクの泡が作れます。紅茶ならレピシエ。チョコ等のフレイバーものからエリザベス女王御用達の高級品まで200種類が揃います。甘い香りのものを飲めば甘いもの食べた気分に・・なれるかもしれません。 |
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| ミルクシェーカー |
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