第18回　神奈川大会「歩いて学ぶウォークラリー」　in横浜市立金沢動物園

2つの大型台風がギリギリ過ぎ去ってくれて、雲ひとつないさわやかな秋晴れのもと、患者様と一緒にウォークラリーを楽しんできました。
当クリニックからはご家族を含め患者様６名、院長、スタッフの計12名の参加。
今回は栄養士さん2名、健康運動指導士の大塚先生も一緒にまずは記念撮影。
青空で気温もちょうどよく、「こんな日に運動できるなんて幸せだね〜」なんて言いながら、準備運動後、ニコニコ笑顔でスタート！

金沢動物園は1時間半もあれば一周することができるくらいの広さで軽いアップダウンもあり、ちょうどよいウォーキングコースです。
キリン、ゾウ、サイなど王道の動物ももちろんいますが、オカピやコアラといった珍しい動物もいて、チェックポイントを探しながら見て回るのも楽しいです。

みんなで昼食。ここでは栄養士さんのお弁当に注目が集まりました。
オクラやミックスベジタブル、ミニトマトなど野菜たくさんで色とりどり！目にもおいしいお弁当に「さすが！」の声がありました。参考になります。

食後に残りのスタンプもゲットして、見事全員完歩証をいただきました。
健康運動指導士の大塚先生から、足がつった時の対処法なども教えて頂き、実際にマッサージしてもらった方は足が軽くなった！と驚かれていました。
大塚先生の運動療法は月2回当院で行われています。

　青空教室では動脈硬化のしくみとタバコの関係について学びました。血管の構造がわかりやすく図で示されたり、クイズも織り交ぜられ、自分が吸わなくても副流煙を吸うことによる害も多いことが分かりました。
動脈硬化はすすまないように気をつけないとねという感想が聞かれました。

整理体操後、クイズの正答数の多かった方から景品を選びました。
帰りに万歩計を見ると9000歩を超えていました。
天気もよいまま終了し、楽しくいい運動ができました。来院される患者様で、いつも頑張って10000歩を歩いている方はすごいなと改めて感じました。

　来年もぜひご参加下さい！