場所は、よこはま動物園ズーラシア。あらいｸﾘﾆｯｸからの参加者は、患者様と職員、その家族の子供たち含め、総勢26名です。
この日の天気予報はくもり時々雨･･･お弁当の時間までもってくれるといいな〜という願いをよそに、集合時間からけっこうな雨足に･･･開催も危ぶまれましたが、参加者全員が歩く気マンマン！

そして、いよいよ決行！待ってましたとばかりに歩き始めるみなさん。チェックポイントは3か所です。
スタンプを押してもらったり、クイズに答えたり、雨の中ながら、みなさん楽しんでおられました。
「10年以上ぶりに動物園に来た」と動物をゆっくり見て回られる方、歩くペースを乱さずに、ゴールまで一生懸命歩かれる方、道に迷ってしまったり、オットセイにくぎづけになる職員家族などなど、いろんな方がおられました。
あいにくの雨でしたが、涼しいこともあって、疲労感も少なく、無事全員が完歩できました。
途中コースがわかれていたので差はありますが、5000歩〜7000歩ぐらいだったようです。
ここへ来る前に、すでに3000歩ウォーキングをして来られた方もいらっしゃいました。

お昼前には雨が上がり、お弁当をわいわいと食べたあと、子供たちは遊具へ。食後、まだ見ていないオカピを見に行くグループなどにわかれました。緑がいっぱいで、広大な敷地にたくさんの動物がいて、とても楽しかったです。

そしてお待ちかねの青空教室です。わかりやすい資料で、糖尿病の勉強をしました。
せんべいは白米より血糖値が上がりやすいって、ご存知でしたか？！
まんじゅうを我慢してせんべいにしているっていう方、ご注意を。
朝食や昼食を抜いた場合、血糖はその分上がらない気がしますが、実は欠食のあとの食後に血糖が急上昇していることをグラフで目の当たりにしました。
また、極端な低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄは動脈硬化を悪化させることもあるという話もありました。
この日のキーワードは「1日3食　規則正しく　糖質は控えめに　野菜から先に　よく噛んで」です。

最後に健康運動指導士の大塚先生の指導のもと、みんなで身体を動かしました。
肩や腰、足首をほぐして、ふとももの筋肉をきたえたりしました。
「かたくて届かない」「きつ〜い」と笑顔がこぼれていましたよ。
最後は記念撮影。参加賞をもらい解散です。
初参加の方も「楽しかったです」と感想を残してくださいました。毎年行われるウォークラリー、来年はぜひご一緒に参加してくださいね。