衣笠病院との合同遠足を終えて

そのあとはみんなでご用意いただいたお弁当をいただきました。
前回の遠足に引き続き女子栄養大学のマンナンライスを使ったヘルシー弁当でしたが、2種の雑穀米や韓国風に味付けされた焼肉、コロッケが入るなど581kcalとは思えないボリュームでした。
同行いただいた当クリニックの管理栄養士である東村先生から、ご飯に雑穀米を混ぜると繊維質も摂れ、血糖の上昇を抑え、また夏場に必要なビタミンBを摂取できるなど良い点が多いというお話を聞き、皆さん関心を持っていらっしゃいました。
お昼ご飯をいただいた後は、血糖を少しでも下げようとみんなでその場足踏みをしながら、「いつも血糖下げるために朝食後に散歩に出かけるんだよ」とか皆さんの普段の様子をとても興味深く聞かせていただきました。

その後食後３０分の血糖測定。美味しいお食事をした後でしたので「血糖上がってるんじゃないかな」と心配顔で血糖測定する方もちらほらいらっしゃいました。
準備体操を行い再び散策。急な砂利道を上り見えた三重塔と周辺の景色は格別のものでした。
運動後再び血糖測定した時には、思いの外食後血糖値が上がってしまった方もいらっしゃいましたが、そのあたりも含めた新井先生の「食後血糖と運動による血糖管理」のお話を聞き、皆さん改めて食事内容や摂り方、運動の大切さを痛感されていたようでした。

　今回の遠足では顔なじみの方ばかりでなく、衣笠病院の運動療法の先生方、患者様との楽しい交流も持つことができ、充実した時間を過ごすことができました。
これもひとえに大塚先生をはじめとする衣笠病院のスタッフの方々のご努力、ご協力のおかげと思います。
素敵な時間を共有させていただきありがとうございました。