予定通り初めに全員一緒に準備運動、アイソレーション、基礎、簡単なフリをしました。アイソレーションは首、肩、腰を前・後・左・右の４方向に動かす練習。８カウントを２回、４カウントを４回、２カウントを８回の順に動かしてきました。また肩に関しては上下に動かすのもやりました。基礎はダウンだけで終わりましたが、腰から落とすというのを頭に入れて、上半身リラックスさせて２・８、首を入れて２・８、もっかい上半身リラックスさせて２・８、胸を意識して２・８、最後に全身でダウンを２・８といった感じです。これを足を開いた状態と閉じた状態でやりました。開いた・閉じた状態でやった後は左右に一歩踏み出してのダウン。最後に足を開いた状態でダウンして３，４の時に足をクロスさせる、ちょっとステップが入ったダウン。リズムとしては「たん・たん・す・た、たん」。分からない？読んで分からなかったら次回に是非来てくださぃ(笑)

この後は全体でやるというより適当にやるという感じでした。まぁ人数が少ない事もあり一人、二人がやり出したことが全体に広まるという感じでした。

最後の締めくくりは考案者のゆーがいなかったけど「けんけんぱ」ゲームをしました。わからない？うん、読んで分からなかったら次回に是非きてくださぃ♪(笑)

練習時間は予定通り大体６時半過ぎから９時半くらいまで、途中休みをいれつつやっていました。

　

（補足）

２・８→ツーエイトの意味で使ってます。８カウントを２回分って事です。