初めに各自柔軟。その後基礎練の鬼、ナオトにアイソレーションをレベル１まで、それとダウンの基礎をリードしてもらいました。ちなみにナオトに最後までアイソレ・基礎練をやらせてしまうと２時間は平気でかかってしまうらしい！？（笑）

ということで今回は１５分程度に終わるように凝縮、更に凝縮してやってもらいました♪

その後は飛び込み参加してくれたナオトの知り合いのすっごいお方、よしさんにダウンの基礎をしっかり見てもらい、基礎を組み合わせたようなフリをつけてもらいました。最後に僕がスクールで習ったフリを教えるという感じで終えました。

やった内容はこんな感じだけど、その雰囲気とか感想は個人的感想に書きます^^;